Ressources et conseils pour seniors et aidants
Née en Finlande, la marche nordique consiste à marcher avec des bâtons spécifiques qui accentuent le mouvement naturel du corps. À mi-chemin entre la randonnée et le ski de fond, cette activité sollicite l’ensemble du corps, tout en restant douce pour les articulations. Accessible à tous les âges, c’est une des activités physiques les plus … Lire la suite
La retraite, tant attendue, peut parfois apporter son lot de surprises… et de déceptions. Après des décennies de travail, certains hommes ont du mal à trouver un nouveau rythme, à s’investir dans la maison ou à s’ouvrir à de nouvelles activités. Résultat : ils s’ennuient… et s’isolent, tandis que leur conjointe, elle, continue à s’activer. … Lire la suite
Bien se nourrir, c’est essentiel à tous les âges, mais encore plus à partir de 55-60 ans, lorsque le corps change et que les besoins évoluent. Des menus équilibrés pour seniors permettent de prévenir les carences, de maintenir une bonne énergie, et même de ralentir certains effets du vieillissement. Voici comment composer vos repas au … Lire la suite
Il arrive souvent sans prévenir. Un matin, face au miroir, un éclat argenté attire l’œil. Puis un autre. Et bientôt, les cheveux blancs s’installent, discrets ou affirmés, comme une signature du temps qui passe. Longtemps perçus comme un signe à cacher, ils sont aujourd’hui revendiqués. Mais encore faut-il savoir les entretenir. Car contrairement à une … Lire la suite
Avec l’âge, rester actif(ve) devient une priorité non seulement pour se sentir bien mais aussi pour préserver sa santé, son autonomie et son bien-être. Rejoindre une salle de sport pour seniors peut être une excellente décision, à condition d’être bien informé(e) et préparé(e). Dans cet article, nous allons explorer comment choisir le bon programme, quelles … Lire la suite
Pendant longtemps, l’amour chez les seniors a été perçu comme un sujet marginal, presque tabou. Pourtant, la réalité d’aujourd’hui est bien différente : les femmes et les hommes de plus de 60 ans vivent des relations affectives et amoureuses riches, intenses, profondes… parfois même plus que dans leur jeunesse.L’amour ne s’éteint pas avec l’âge : … Lire la suite
Les puzzles ne sont pas réservés aux enfants ! De plus en plus d’adultes redécouvrent ce passe-temps à la fois relaxant et stimulant. Mais pourquoi faire des puzzles adultes ? Derrière ces pièces à assembler se cachent de véritables bienfaits pour le corps et l’esprit. Un excellent moyen de se détendre Assembler un puzzle, c’est … Lire la suite
Aujourd’hui, les smartphones et tablettes ne sont plus réservés aux plus jeunes. De nombreuses applications sont spécialement conçues pour aider les personnes âgées, que ce soit pour rester autonomes à la maison, suivre leur santé, communiquer avec leurs proches ou se divertir. Et bonne nouvelle : on n’a pas besoin d’être un pro de la … Lire la suite
Faire du vélo est une activité plébiscitée à tout âge : mouvement doux, peu traumatisant pour les articulations, et bénéfices multiples (cardiovasculaires, équilibre, bien-être). Mais survient tout de même la question : jusqu’à quel âge peut-on réellement continuer à faire du vélo ?La réponse dépend de plusieurs facteurs : état de santé général, équilibre, conditions physiques, … Lire la suite
Qui a dit que la vie professionnelle devait s’arrêter à la retraite ou qu’il était trop tard pour changer de voie après 55 ans ? Aujourd’hui, de nouveaux métiers pour seniors émergent, adaptés à leurs compétences, à leurs envies, et à leur rythme de vie. Que ce soit pour compléter ses revenus, rester utile, ou … Lire la suite