Ressources et conseils pour seniors et aidants
Articles dédiés à la prévention des problèmes de santé liés à l’âge : dépistage, habitudes de vie, gestes simples et conseils pour préserver son capital santé le plus longtemps possible.
Lorsqu’on pose la question « quelle est la partie du corps qui vieillit le plus vite », la réponse intuitive est souvent la peau. Les rides apparaissent, les taches pigmentaires se multiplient et le relâchement cutané devient visible dès la quarantaine. Pourtant, la réalité scientifique est plus nuancée. Le vieillissement n’est ni uniforme, ni simultané. … Lire la suite
Quel est le fruit numéro un que les personnes âgées devraient manger ? Réponse : le kiwi
Entre 60 et 65 ans, les risques de maladies chroniques (comme le diabète, l’hypertension ou certains cancers) augmentent, la capacité physique et cognitive peut progressivement changer, et la prévention devient un levier puissant pour vieillir en bonne santé et en autonomie. Un bilan de santé adapté aide non seulement à détecter précocement des signes pouvant … Lire la suite
Mis à jour le 30 mars 2026 Chez l’être humain, la principale source de vitamine D provient de la synthèse cutanée déclenchée par les rayons UVB du soleil. Mais en pratique, combien de temps faut-il s’exposer ? À quel moment de la journée ? Et comment éviter les risques pour la peau ? Voici un … Lire la suite
Vieillir n’implique pas d’aller mal. Pourtant, la dépression chez les personnes âgées reste une réalité fréquente, encore trop souvent ignorée ou confondue avec les effets « normaux » de l’âge. Fatigue persistante, perte d’élan vital, isolement progressif… Ces signes sont parfois perçus comme inévitables après 65 ou 70 ans, alors qu’ils peuvent traduire une véritable … Lire la suite
Vieillir est un processus naturel, universel, mais profondément individuel. Avec l’âge, le corps se transforme : la masse musculaire diminue, la sensation de faim évolue, l’absorption de certains nutriments devient moins efficace. Ces changements physiologiques, bien documentés par la recherche scientifique, ont un impact direct sur l’alimentation et la santé globale des personnes âgées. Contrairement … Lire la suite
L’ostéoporose est souvent décrite comme une « maladie silencieuse ». Cette expression n’est pas exagérée : selon l’INSERM, l’ostéoporose n’entraîne généralement aucun symptôme jusqu’à ce qu’une fracture survienne. Ce caractère asymptomatique en fait une pathologie sous-diagnostiquée, alors même qu’elle concerne des millions de personnes. En France, on estime qu’environ 40 % des femmes après 65 … Lire la suite
L’alimentation occupe une place centrale dans notre santé tout au long de la vie. Mais passé 60 ou 70 ans, la nutrition prend une importance nouvelle : elle devient un véritable levier de vitalité, de prévention des maladies, de maintien de l’autonomie et même de plaisir. Sur goldies.fr, où nous parlons sans détour de la … Lire la suite
Bien se nourrir, c’est essentiel à tous les âges, mais encore plus à partir de 55-60 ans, lorsque le corps change et que les besoins évoluent. Des menus équilibrés pour seniors permettent de prévenir les carences, de maintenir une bonne énergie, et même de ralentir certains effets du vieillissement. Voici comment composer vos repas au … Lire la suite