Vivre confortablement à la retraite nécessite d’anticiper ses dépenses mensuelles et de comparer ses revenus avec le coût réel de la vie. Voici un guide détaillé basé sur les données officielles de la DREES, de l’INSEE et du CREDOC, qui vous permettra de mieux planifier votre budget.
Revenus moyens des retraités
Selon le rapport DREES 2025 – Les retraités et les retraites :
| Indicateur | Montant mensuel |
|---|---|
| Pension moyenne nette par retraité | ~1 541 € |
| Pension moyenne nette pour un couple (2 retraités) | ~3 082 € |
⚠️ Ces montants incluent les pensions principales mais pas nécessairement les revenus complémentaires (revenus du patrimoine, réversion, etc.).
Budget mensuel type pour un couple de retraités
Les Budgets de référence (CREDOC / ONPES) permettent d’estimer le niveau de dépenses nécessaire pour vivre confortablement.
| Poste de dépense | Paris – Locataire privé | Province – Locataire | Paris – Propriétaire | Province – Propriétaire |
|---|---|---|---|---|
| Logement (loyer + charges + assurance) | ~1 389 € | ~925 € | ~514 € | ~512 € |
| Alimentation (courses + restaurants) | ~571 € | ~497 € | ~571 € | ~497 € |
| Santé (mutuelle, optique, dentiste, pharmacie) | ~291 € | ~271 € | ~291 € | ~271 € |
| Transports (carburant, abonnements) | ~297 € | ~328 € | ~297 € | ~328 € |
| Télécoms (internet + téléphone) | ~60 € | ~50 € | ~60 € | ~50 € |
| Énergie et eau | ~150 € | ~140 € | ~150 € | ~140 € |
| Loisirs / vie sociale | ~604 € | ~302 € | ~604 € | ~302 € |
| Total estimé | ~3 362 € | ~2 610 € | ~2 897 € | ~2 600 € |
⚠️ Les montants sont des budgets de référence pour une vie décente, ils incluent déjà une marge pour dépenses imprévues, mais ne constituent pas une moyenne réelle des dépenses observées.
Analyse par poste de dépense
Logement
- Le poste le plus lourd pour un couple retraité, surtout à Paris.
- Posséder son logement réduit fortement le coût mensuel.
Alimentation
- Représente environ 20 % du budget total.
- Inclut courses et sorties occasionnelles au restaurant.
Santé
- Prévoir mutuelle complète, lunettes, soins dentaires et pharmacie.
- Les retraités dépensent plus que les actifs pour maintenir une couverture santé adéquate.
Transports
- Déplacements quotidiens, carburant ou abonnement transports en commun.
- À Paris, les abonnements peuvent réduire les coûts de voiture.
Loisirs et vie sociale
- Plus élevé à Paris qu’en province (~604 € vs 302 €) pour refléter le coût de sorties et activités culturelles.
Énergie, eau et télécoms
- Les montants varient selon la localisation et le type de logement.
- Compter ~150 € pour l’énergie et ~50–60 € pour les télécoms.
Conseils pratiques
- Simulez votre pension exacte sur Info‑retraite.fr pour connaître vos revenus réels.
- Préparez un budget personnalisé : utilisez la règle 50/30/20 pour organiser vos dépenses.
- Comparez Paris vs province si vous envisagez un déménagement pour réduire vos coûts.
Bilan
Un couple de retraités en France dispose d’une pension nette moyenne de ~3 080 € par mois, mais les dépenses varient fortement selon le lieu et le statut de logement.
Planifier son budget avec des références fiables permet de vivre sereinement et de profiter pleinement de sa retraite.
© image d’illustration : Wilfried Pohnke via Pixabay