Ressources et conseils pour seniors et aidants
Conseils et informations pour conserver sa mobilité, prévenir les chutes et maintenir une bonne autonomie physique dans la vie de tous les jours.
Avec l’âge, rester actif(ve) devient une priorité non seulement pour se sentir bien mais aussi pour préserver sa santé, son autonomie et son bien-être. Rejoindre une salle de sport pour seniors peut être une excellente décision, à condition d’être bien informé(e) et préparé(e). Dans cet article, nous allons explorer comment choisir le bon programme, quelles … Lire la suite
Faire du vélo est une activité plébiscitée à tout âge : mouvement doux, peu traumatisant pour les articulations, et bénéfices multiples (cardiovasculaires, équilibre, bien-être). Mais survient tout de même la question : jusqu’à quel âge peut-on réellement continuer à faire du vélo ?La réponse dépend de plusieurs facteurs : état de santé général, équilibre, conditions physiques, … Lire la suite
Après 60, 70, ou même 80 ans, l’activité physique n’est pas un luxe : c’est une nécessité… et un vrai plaisir quand elle est bien choisie. Elle aide à prévenir les chutes, à entretenir le cœur, à conserver l’équilibre et à nourrir le moral. Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour commencer, même … Lire la suite
Les chutes représentent l’une des principales causes de blessures et de perte d’autonomie chez les seniors. Chaque année, elles concernent près d’une personne âgée sur trois (source : Ministère de la Santé). Pourtant, de nombreuses chutes peuvent être évitées grâce à des gestes simples, une bonne prévention et un environnement adapté. Dans cet article, nous … Lire la suite