Ressources et conseils pour seniors et aidants
Conseils pour pratiquer une activité physique adaptée, maintenir sa forme et bouger en douceur.
Née en Finlande, la marche nordique consiste à marcher avec des bâtons spécifiques qui accentuent le mouvement naturel du corps. À mi-chemin entre la randonnée et le ski de fond, cette activité sollicite l’ensemble du corps, tout en restant douce pour les articulations. Accessible à tous les âges, c’est une des activités physiques les plus … Lire la suite
Avec l’âge, rester actif(ve) devient une priorité non seulement pour se sentir bien mais aussi pour préserver sa santé, son autonomie et son bien-être. Rejoindre une salle de sport pour seniors peut être une excellente décision, à condition d’être bien informé(e) et préparé(e). Dans cet article, nous allons explorer comment choisir le bon programme, quelles … Lire la suite
Faire du vélo est une activité plébiscitée à tout âge : mouvement doux, peu traumatisant pour les articulations, et bénéfices multiples (cardiovasculaires, équilibre, bien-être). Mais survient tout de même la question : jusqu’à quel âge peut-on réellement continuer à faire du vélo ?La réponse dépend de plusieurs facteurs : état de santé général, équilibre, conditions physiques, … Lire la suite
Après 60, 70, ou même 80 ans, l’activité physique n’est pas un luxe : c’est une nécessité… et un vrai plaisir quand elle est bien choisie. Elle aide à prévenir les chutes, à entretenir le cœur, à conserver l’équilibre et à nourrir le moral. Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour commencer, même … Lire la suite
Vieillir est un processus naturel… mais bien vieillir physiquement, c’est possible, et cela commence souvent bien avant l’apparition des premiers signes de fatigue ou de douleurs. Préserver sa santé physique, c’est garder son autonomie, profiter de ses loisirs, réduire les risques de maladie… et tout simplement vivre mieux plus longtemps. Voici 7 conseils concrets pour … Lire la suite