Ressources et conseils pour seniors et aidants
Bien vieillir, c’est aussi prendre soin de son corps, de sa tête et de son moral. Ici, on parle prévention, forme, nutrition, sommeil et estime de soi — sans tabou, sans pression, toujours avec bienveillance.
Après 60, 70, ou même 80 ans, l’activité physique n’est pas un luxe : c’est une nécessité… et un vrai plaisir quand elle est bien choisie. Elle aide à prévenir les chutes, à entretenir le cœur, à conserver l’équilibre et à nourrir le moral. Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour commencer, même … Lire la suite
Avec l’âge, beaucoup de personnes remarquent un changement dans leur sommeil : endormissement plus difficile, réveils nocturnes, fatigue dès le matin… Faut-il s’en inquiéter ? Est-ce normal de moins bien dormir quand on vieillit ? Et surtout, peut-on améliorer la qualité de son sommeil après 60 ou 70 ans ? Dans cet article, je vous … Lire la suite
Vieillir est un processus naturel… mais bien vieillir physiquement, c’est possible, et cela commence souvent bien avant l’apparition des premiers signes de fatigue ou de douleurs. Préserver sa santé physique, c’est garder son autonomie, profiter de ses loisirs, réduire les risques de maladie… et tout simplement vivre mieux plus longtemps. Voici 7 conseils concrets pour … Lire la suite
Vieillir fait partie de la vie. Mais bien vieillir, c’est-à-dire conserver sa vitalité, son autonomie, son énergie, son plaisir de vivre et son équilibre, n’est ni un hasard ni une question de chance. C’est le résultat d’habitudes quotidiennes simples, accessibles à tous, qui influencent directement la manière dont notre corps et notre esprit évoluent. Aujourd’hui, … Lire la suite